​Hatha Yoga ist die Grundform des klassischen Yoga. Dich erwarten sanft ausgeführte Asanas, eine bewusste Atmung sowie eine wohlverdiente Tiefenentspannung. Meditative Elemente & der yogaphilosophische Gedanke runden diese Klasse ab. Hierbei wird die Praxis auch für Anfänger leicht verständlich vermittelt und du lernst Yoga in den Alltag zu integrieren. Yoga wird somit zu einer Grundhaltung für ein entspanntes und zufriedenes Leben.

​Hier bekommst du die perfekte Balance aus fließender Aktivität und Entspannung. Die verschiedenen Haltungen werden variiert angeordnet, so dass ein kreativer Bewegungsfluss entsteht und dabei von einer ruhigen Atmung begleitet wird. Was dich blockiert, wird gelöst und du startest entspannt sowie gestärkt in den Alltag. Schöne Musik, Tiefgang und eine gute Prise Humor runden diese Klassen ab.

Yin Yoga ist eine meditative Achtsamkeitspraxis mit lang gehaltenen Dehnungen ohne Muskelanspannung, die unser Bindegewebe flexibel und stark macht, unsere Gelenke mobilisiert und unser Nervensystem beruhigt. Die Übungen wirken stressreduzierend und regenerierend. Der perfekte Ausgleich für unseren Yang-lastigen Alltag. Entspannung auf der Matte.

YIN & YANG Flow ist die perfekte Verbindung von Vinyasa und Yin Yoga, für einen ausgeglichenen Start in das Wochenende. Die Klasse beginnt dynamisch: wir üben Sonnengrüße und fließend-verbundene Asanas, so dass Körper & Geist aktiviert werden (Yang). Zum Ende hin werden die Haltungen sanfter & ruhiger: wir üben dann überwiegend im Sitzen oder Liegen & verweilen für ein paar Minuten in den Positionen (Yin). Nach dieser Klasse fühlst du dich wach und entspannt zugleich, deine Yin & Yang Anteile sind im Einklang.

In diesem Kurs lernen werdende Mamas Verspannungen, Stress und Sorgen loszulassen,sich mit ihrem Baby zu verbinden und die große Veränderung beherzt anzunehmen. Sanfte Asanas und Atemübungen schenken Erdung, Kraft & Zuversicht für Schwangerschaft & Geburt und halten dich fit. In jeder Stunde bleibt auch Zeit für Fragen und Austausch mit anderen Mamas. Zelebriere deine Schwangerschaft mit dieser wöchentlichen Auszeit und fördere dein Wohlbefinden.